在早几年之前，笔者曾很认真地思考过一个问题：智能手表有什么用？

智能手表在腕上存在的理由是“腕上健康管理专家”，而彼时的我身体各项指标依然健康。不曾想几年过去，身体状况急转直下，肥胖、熬夜、压力，让身体在诸多方面都亮起了红灯，曾经不屑一顾的智能手表，如今成为了手上的必需品。

能够聊表安慰的是，近年身体各类小毛病逐渐增多，但智能手表的功能也得到了极大的增强，全面性、专业性大幅提升，正好匹配上身体增加的“需求”。全新的OPPO Watch 4 Pro旗舰全智能手表毫无疑问是智能手表界的“担当”，在健康观测和运动模式识别上，带来了全新的使用体验。

(相关资料图)

专业健康观测，用科技改变生活方式

先来看这样几个场景，可以评估一下自己是否经常遇见：出去应酬，心跳加速；久坐站起来活动，头晕缺氧；熬夜加班，心悸心痛；晚上睡觉鼾声连连，呼吸不畅。相信每一个“打工人”在忙于工作时，都遇见过这样的情况，身体这是在告诉你，快关注自身健康。

公开的数据显示，我国大约有70%的人处于亚健康状态。不过我们并不是说亚健康一定是身体某些方面出现了问题，而是说中国人的健康状态，确实存在比较大的风险。正如前文提到的那样，现在的年轻人绝大多数都存在健康隐患，尤其伴随着生活方式的不规律，更需要有智能手表来对身体的基础数据进行监测，以便更及时地发现问题。

OPPO Watch 4 Pro在健康观测上显得更加专业一些，顶级传感器、32项自研算法技术支撑，高精度大数据，以及权威合作研究课题，作为腕上健康管理专家，OPPO Watch 4 Pro在智能手表领域明显有些“超纲”了。

OPPO Watch 4 Pro的健康观测主要涉及到7个方面，包括血管年龄、ECG心电图、心率、血氧饱和度、压力、腕温和睡眠七大类。功能非常丰富，但OPPO Watch 4 Pro整合的“60秒体检”，可用1分钟随时对自身身体状况进行检测。

60秒体检测试项目在时间上主要分成两个部分，一部分是对心电、心率、血管弹性、压力、血氧的监测，后30s则是对心电的进一步测试。而睡眠和腕温更多的是对平时手机的数据进行的分析，如腕温需要用户佩戴手表超过5天、并有5次超过4小时的睡眠，才能形成手腕温度曲线。测试方式也非常简单，保持稳定按住表冠下的电极即可。

测试结果整体上就与我们在医院看到的报告类似，会形成总体报告，并对部分项目进行分解。当然还要再次提示，OPPO Watch 4 Pro的检测结果仅供参考，有所怀疑时务必到医院进行体检。

从个人体验而言，OPPO Watch 4 Pro的这几项健康监测还是比较实用的。心脏健康问题，对于经历过最近3年的人来说，应该是尤其关注，尤其是心肌炎、心律不齐的问题。OPPO Watch 4 Pro的ECG心电图可对当前的心率进行监测，并提供适当的建议，用户可以此为标准对自身健康状况做一个评估，包括血管问题也是如此。

压力检测是OPPO智能手表的“常规功能”，在工作时可适当放松，跟久坐提醒一样，都是非常好的提示功能，这也能反映出OPPO Watch 4 Pro在智能化上的深入程度。

需要特别关注的是OPPO Watch 4 Pro的全息健康智眼，通过多维数据+交叉趋势分析，对鼾症风险与体征温度变化进行监控，并给予改善建议。

体征温度变化取的主要是腕上温度，这点前面已经介绍过。这项功能需要手表佩戴5天以上，笔者从开始使用到文章写成，总共只有3-4天时间，暂时无法展现这一功能的特殊之处。不过其作用倒是非常好理解，它可以结合体温变化和心率趋势，提示用户当前可能存在的病症或者是否好转等，比如感冒、流感等等导致的体温异常。

鼾症其实是一种呼吸道疾病，当然成因是比较复杂的，需要及时治疗。OPPO首创将手表和手机联动监测鼾症技术（需配合Color OS或安卓11以上手机），不仅可记录鼾声时长/次数/最大分贝，同时还提供回放功能，真的非常贴心。开启方式很简单，在手机App中开启监测即可，手机会全程调用麦克风进行记录。

笔者对这一功能的好处深有体会，佩戴上OPPO Watch4 Pro之后起床的第一件事，就是查看鼾症记录效果，所幸最近几天都是正常。在“睡眠”功能或App中，还可查看每天睡觉的质量、评分，以及对应的改善建议，提升睡眠质量，每天都在进行。甚至包括30分钟的午休也能够记录，融合5大自研算法，通过HRV心率变异性、血氧、呼吸波形等多维数据融合，融入AI模型训练，让用户在睡眠中就能了解到自己是否有鼾症问题及其严重程度。

OPPO Watch 4 Pro还可连接硅基动感CGM血糖仪，通过血糖表盘实时精准查看血糖数据变化，对于有高血糖、糖尿病、低血糖症状的人群来说，毫无疑问又是另一重保障。某种程度上，智能手表就是通过提供详细的身体数据，敦促用户养成健康的生活习惯，从而改善身体情况。但是目前在专业性和全面性上，OPPO Watch 4 Pro已经达到了新高度。

从锻炼，到更专业的运动

可以发现，“专业”一词似乎贯穿了OPPO Watch 4 Pro。在带来专业的健康监测之外，OPPO Watch 4 Pro还深度定制了11种专业运动模式，超过100种主流运动监测模式，包含了常见的跳绳、网球、游泳、骑行等，甚至包括较为小众的“滑雪”，OPPO Watch 4 Pro都有涉猎。

“三小球”运动中，普及面最广的是乒乓球和羽毛球，而乒乓球受限于台桌，所以在日常生活中“随时开动”的情景反而不如羽毛球多，在大街上、公园里，我们时刻都能看到在打羽毛球的人，是真正的国民运动。

与常规智能手表提供的运动数据不同，OPPO Watch 4 Pro在数据上带来的不只是心率和热量消耗，在专业的羽毛球模式中，这一点体现得更为明显。下面是笔者挥拍两个回合的数据，由于都是纯业余选手，数据不是很好看。但是可以看到，OPPO Watch 4 Pro对于挥拍过程中的数据记录是非常清晰的，包括挥拍次数、正反手数量、击球类型，以及最大挥拍速度，跟我们平时看羽毛球比赛时了解的数据没什么差别。

此外，OPPO Watch 4 Pro还会生成能力雷达图，以便用户更好地认识自己的运动效果。从笔者的实际体验来看，雷达图的数据还是比较准确的，笔者受限于体重，所以耐力一直不太好，一场球可能只能打5分钟好球，但是有力气的这段时间进攻“嘎嘎猛”，就是跳不大起来，杀球没“杀伤力”了。

即便是最简单的跑步，在OPPO Watch 4 Pro上也有完全不同的专业表现，无需佩戴其他设备，OPPO Watch 4 Pro就能监测左右脚平衡、触底时间、垂直振幅等高阶跑步数据，这为专业跑者，或者说为想成为专业跑者的群体，提供了一个更好的纠正方案——对于专业跑步来说，跑姿是提升成绩的关键之一。

近两年来受社会环境影响，运动风潮来势汹涌，不论年龄，越来越多的人开始运动。初学者需要更好的运动数据监测，提升锻炼效果并向正确的锻炼方式改变；专业群体在需求上与初学者是相似的，但是在数据上需要得更深入、更专业，以更好地提升成绩。

依托OPPO Sense Fitness自研算法，OPPO Watch 4 Pro用更精准的运动监测、更专业的数据呈现，更形象的成果可视化，为不同群体在AI时代带来了更优秀的运动体验，这也标志着智能手表在专业性、智能化上的又一次升级。

告别一天一充，全方位拥抱智能进化

实事求是地说，如今的智能手表续航普遍不需要一天一充，唯一例外的就是Apple Watch，智能是真智能，续航也是真“雪崩”。而OPPO Watch 4 Pro则是在真智能上实现了续航的重大突破，UDDE双擎混动技术3.0加持，相对于上代产品同场景下更省电，同时流畅体验也得到进一步提升。

正常使用下，OPPO Watch 4 Pro可选择全智能模式以及轻智能模式，顾名思义，“轻智能模式”相对而言在智能化程度上没有那么“主动”，但却能极大地提升续航，非常适合把智能手表当饰品，或者是只使用少量智能手表功能、习惯手动开启功能的用户使用。而全智能模式也非常好理解，所有的运动、情景识别，OPPO Watch 4 Pro可智能完成，无需手动设置。

实测下来OPPO Watch 4 Pro的全智能模式续航时间为4天多一点点。笔者在星期四下午充满电开始佩戴，到星期一下午下班时间电量掉到1%，自动进入轻智能模式，以提升手表的续航。这期间伴随着大量的功能测试和亮屏操作，相较于正常使用强度肯定是更大的，正常使用应该能达到官方所说的全智能5小时续航。

充电方面，是OPPO非常成熟的VOOC闪充，充电10分钟就能使用一整天。简单掐表计算充电时间，从0%充电至100%大约32分钟，效率还是比较出众的，找个间隙基本上就能充满电。

续航增加的背后，某种意义上也是智能化程度加深的表现，只有针对场景和需求进行智能优化，才能在续航上带来立竿见影的效果。在续航之外，OPPO Watch 4 Pro的智能化是全方位的，操作体验、应用生态多面进化，操作体验如同旗舰智能手机一般顺滑流畅，多场景的独立应用，如微信、地图、音乐等应用可直接在手表上开启。

OPPO Watch 4 Pro的负一屏能够像手机那样增加天气、日程等生活模块，简单滑动即可快速进入界面，体验更高效。灵犀手势操控的加入，更是简化了部分场景中的使用难度，轻松握拳2次即可实现接听/挂断电话，也可推迟闹钟、打开应用等，在下厨、开车、吃饭等场景中，不用抬手、不用双手即可完成操作。

它还可以化身车钥匙，用更轻松的方式自动开启/关闭车门，远程车控，目前已经适配了理想全部车型，并对比亚迪、长安、岚图等品牌也进行适配。当然，对于已经进入车机领域的OPPO来说，未来OPPO Watch能做到的，可能远不止车钥匙、远程车控这么简单。

体验总结

OPPO Watch 4 Pro的外观其实挺对胃口的，一体化的精钢表壳、精致工艺的打磨，意大利牛皮表带，无一不是高级奢侈感的标签。不过，牛皮表带虽然高级，不过它却不太适合笔者这样多汗体质的人，疏于保养可能会加速表带老化，所以佩戴时笔者更多地会选择OPPO Watch 4 Pro附赠的另一条氟橡胶表带。当然，它也支持丰富的第三方表带选择，佩戴元素可自由搭配。

而从智能手表本身的体验来看，OPPO Watch 4 Pro进一步深化了智能手表在专业性和智能化程度上的表现，让智能手表不再是单纯的“数据记录仪”，而是一个可以根据用户身体状况、运动情况进行分析，并给出实际的改善建议的专业设备。多种定制的专业运动模式，让运动以一种更直观的方式呈现出来，而运动数据和身体数据，则是OPPO Watch 4 Pro给到的身体保障。

如果你也更多地关注身体健康，想要尝试运动却不知如何开始，那么OPPO Watch 4 Pro毫无疑问就是你最好的“引路人”。