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1、如果想加快身体的新陈代谢，最科学的方法就是通过饮食和运动来改善。在饮食上，建议患者吃一些清淡的低脂低糖食物，还可以做一些有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等，可以有效促进体内脂肪消耗，加速新陈代谢。其次，多喝水可以促进新陈代谢。
2、吃早餐：早餐是新陈代谢的启动器。睡眠时代谢率很低，再吃东西才会上升。如果你不吃早餐，你的身体不会像往常一样在午餐前燃烧脂肪。
3、食用乳制品：乳制品中的钙与其他成分相互作用，可以增强机体的代谢水平，提高燃烧脂肪的速度。
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